高考倒計時3天！這份高考飲食指南考生家長了解一下!

補充營養(yǎng)助力高考，家長需關注！一年一度的高考又將來臨，高考是一場青春的戰(zhàn)場，每年高考前夕，很多考生因為緊張導致失眠、腹瀉、食欲下降等情況發(fā)生。而考試前夕考生們在家自主學習，很多家長都還會在這個時間突擊為孩子補充營養(yǎng)。如何保證孩子的健康，成功渡過考前難關，飲食是一個不得不提的話題。

考前飲食原則

1. 飲食規(guī)律，不改變既往已有飲食習慣

2. 飲食均衡，不吃既往未嘗試的特別食物

3. 飲食清淡，少吃生冷食物以及油炸、煎炸食品，以免加重腸胃負擔。

4. 飲食保證衛(wèi)生，避免因不潔飲食導致急性胃腸炎，影響高考。

5. 飲食不宜過飽，少食、多餐有助于減輕考生的緊張與疲勞，也有助于減輕胃腸的壓力。

6. 慎用保健品。

陜西新東方烹飪學校營養(yǎng)餐助力高考學子

今天由陜西新東方中餐老師教大家做一道開胃又健脾的養(yǎng)生靚湯-三鮮菌菇湯，既鮮美又清爽，營養(yǎng)無負擔！▼✅三鮮菌菇湯做法教程✅▼

01.一開始準備好適量的豆腐、火腿，切丁，另外將備好的海鮮菇洗凈

02.鍋中淋少許油，油熱后下蔥姜，爆香。下入海鮮菇，翻炒均勻

03.加入適量開水，加入火腿丁、豆腐丁，水開后倒入雞蛋液

04.加適量的鹽，淋入少許香油，即可出鍋

05.一道鮮香四溢的三鮮菌菇湯就做好啦！

葷素合理搭配,做好充分的飲食保障.陜西新東方烹飪學校希望能夠在這個人生的重要階段以美食助力孩子中高考考出更好的成績！同時，也希望家長在擇校時能夠多給孩子一種選擇,畢竟，人生有多種方式可以綻放精彩！歡迎各位家長在考后帶孩子來陜西新東方參觀考察哦~