中高考考生考試期間特別要注意的五忌

中高考考生考試期間特別要注意的五忌

考生在考試期間要特別注意以下幾方面：

一忌突然進補每逢大考，許多家長總要買些補品來“補”孩子大腦。事實上，學習和記憶，很難通過短期補充營養(yǎng)保健品得到迅速提高。

二忌貪多求快考前大量進食大魚大肉等，孩子不但吸收不好，還容易腹瀉或增加胃腸道血流供應(yīng)，使腦內(nèi)供血供氧相對減少，導致大腦遲鈍。

三是注意低血糖考場上常常發(fā)生暈厥的考生，多是因為血糖供應(yīng)不足，這類考生主要的飲食原因，可能是不吃早餐或因正餐吃主食不夠所引起的，因而考生平時應(yīng)注意講究均衡飲食。

四忌食譜“變臉”考前換食譜可能會造成考生腸胃不適，特別是考試前三天不要吃不熟悉的食物或不經(jīng)常吃的食品。

五忌飲食不衛(wèi)生飲食不衛(wèi)生，會導致腹脹、腹瀉，甚至嚴重脫水引起休克。