高考前吃哪些食物，可以安神補(bǔ)腦抗疲勞？

馬上就要高考了，很多家長和考生都想知道考前吃什么食物能夠抗疲勞、補(bǔ)充腦力，對此，小編整理了一些安神補(bǔ)腦的食物，希望考生能夠金榜題名！

1.富含維生素c的新鮮蔬菜和水果

維生素c可以增強(qiáng)抵抗力，提高機(jī)體的抗氧化能力，保護(hù)大腦的正常功能，還有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，能使人精力充沛。如:草莓、檸檬、菠蘿、桔子、西紅柿等。

2.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物

腦細(xì)胞的35 %是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的。臨近高考，應(yīng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以機(jī)體的需要。如雞蛋、牛奶、肉、魚、蝦、豆質(zhì)品等，是不借的助眠食品，也不會為失眠多夢怎么辦苦惱了。

3.吃姜

生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

4.巧克力

吃巧克力既可解解饞，又可以幫機(jī)體補(bǔ)充一定的能量，提高機(jī)體興奮性，使機(jī)體不易疲勞，但不可過量食用哦。

5.玉米

玉米相信大家在生活當(dāng)中很常見，玉米不僅好吃而且營養(yǎng)豐富，對心腦血管病人來說更加的好，而且經(jīng)常吃玉米還可以健腦哦，對記憶力的提高、恢復(fù)起著一定的作用。

6.麥片

有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高的話，就不會有饑腸轆轆的感覺。營養(yǎng)學(xué)家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。