吃什么對肺有好處？六種食物被稱為“養(yǎng)肺能手”，幫你呵護(hù)肺部健康！

肺，是人體器官中非常重要的，隨著現(xiàn)在環(huán)境的惡化，以及空氣的污染，都會給肺造成不可逆的傷害；當(dāng)然吸煙也是會損傷肺部的，而且長期吸煙會讓肺變黑，導(dǎo)致肺部功能不能正常運(yùn)行!

肺部受傷的同時(shí)，也會給身體發(fā)送信號，如果有以下四種情況，那么就該注意了！

1.膚色暗淡，面容憔悴。

2.咳嗽，便秘

3.多愁善感，胡思亂想，心情容易悲劇化

4.氣短胸悶，呼吸困難

說完注意事項(xiàng)了，那我們來說說什么食物對肺有好處吧！這六種食物被稱之為“護(hù)肺小能手”，今天小編就來給大家介紹一下吧！

1.梨

富含水分和多種維生素與纖維素，有清痰止咳，清心潤肺等功效，是防止肺燥的不二之選；對咳嗽痰喘，咽喉腫痛等癥狀有很好的治療效果。冰糖雪梨有治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、潤肺清燥、止咳化痰的作用。

冰糖雪梨做法：雪梨去皮去核，切成小塊，放入砂鍋中，再倒入冰糖，小火慢熬即可。

2.銀耳

銀耳的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，含有蛋白質(zhì)，脂肪，氨基酸等多種人體所需的物質(zhì)；可以潤肺化痰，滋養(yǎng)皮膚，潤滑氣道等功效，還對干咳無痰，咽干口渴，肺燥，肺熱等癥狀有效果；當(dāng)然銀耳蓮子羹就是不錯(cuò)的選擇。

銀耳蓮子羹做法：蓮子，銀耳提前泡發(fā)5小時(shí)左右備用；準(zhǔn)備一口砂鍋，倒入泡發(fā)好的蓮子，銀耳和冰糖，再加入適量的清水，慢火熬煮即可。

3.綠豆

綠豆含有淀粉，蛋白質(zhì)，維生素，多種人體所需的微量元素；有著清熱解毒，降火利尿等功效，適合于內(nèi)火旺盛，容易上火的人群，適當(dāng)喝綠豆湯可以起到潤肺止咳效果，還能促進(jìn)痰液排出，對感冒導(dǎo)致咳嗽起到減輕效果。

綠豆湯的做法：綠豆提前泡發(fā)好，鍋中燒水，水開后倒入泡發(fā)好的綠豆，鍋中可以滴入幾滴白醋和檸檬汁，接著文火熬煮10分鐘即可。

4.甘蔗

在中醫(yī)角度認(rèn)為甘蔗汁有解熱止渴、生津潤燥、清熱解毒、滋養(yǎng)的功效，可以助脾和中，消痰鎮(zhèn)咳，有著“天生復(fù)脈湯”的美稱；還可用于肺虛熱咳嗽，口干舌燥、津液不足、發(fā)熱口渴等

甘蔗汁的做法：把甘蔗去皮，切段后，放入榨汁機(jī)里進(jìn)行壓榨把榨出來的汁水倒入杯中即可享用。

5.白蘿卜

白蘿卜富含維生素和纖維素，具有下氣消食，除疾潤肺的功效，還可以輔助治療肺萎，肺熱，消化不良，痰多等作用；如果患有肺部疾病，適當(dāng)吃些白蘿卜可以幫助清肺；

白蘿卜雪梨湯的做法：雪梨，蘿卜去皮，梨切塊，蘿卜切絲備用；鍋燒開水，下入蘿卜絲煮5分鐘后加入雪梨再煮20分鐘左右即可

6.柑橘

柑橘，富含維生素和纖維素，具有止咳祛痰，潤肺開胃等功效；對咳嗽伴有喉嚨疼痛的患者效果很好；還可用于生津潤肺，滋潤肺部等。

柑橘汁的做法：新鮮柑橘去皮，取出果肉，放入榨汁機(jī)，開啟榨汁后5分鐘左右，倒入杯中即可。

要想遠(yuǎn)離肺部疾病，這四條可不能少

1. 多補(bǔ)充維生素：維生素是天然的抗氧化劑，可以很好地改善肺部功能。

2.飲食清淡：飲食過于上火會引起肺熱和肺燥，讓肺部感染等

3.多吃流質(zhì)類食物：粥，湯之類的，有助于機(jī)體吸收，提高自身免疫力

4.多喝水或茶：水和茶可以清掃呼吸道，促使痰液排出，還可以補(bǔ)充身體所需水分。