中考前10天,調(diào)整心態(tài)很重要

2014-06-10 311

文章摘要:中考沖刺樹立目標是行動的開始,我們的每一次行動,大到人生的路怎么走,自己要成為什么樣的人,小到今天的日程安排,都是以目標的建立為前提……

中考前10天,調(diào)整心態(tài)很重要
中考前10天,調(diào)整心態(tài)很重要

中考作為重大的考試之一,越來越受到考生、家長、學校乃至整個社會的關(guān)注。然而對于考生本身來講,他們考前的心理狀態(tài)更是一個值得深入探討的話題。調(diào)查結(jié)果顯示,初三學生中存在的問題主要表現(xiàn)在:缺乏目標,不能合理地安排時間;缺乏自信,不能很好地調(diào)整心態(tài)。針對上述問題,西點學校——陜西新東方烹飪學校給出以下建議:

制定合理目標,有計劃的學習

目標的樹立是行動的開始,我們的每一次行動,大到人生的路怎么走,自己要成為什么樣的人,小到今天的日程安排,都是以目標的建立為前提。所以,我們必須給自己制定一系列合理的目標,然后一步一步地去做,不斷實現(xiàn)小目標,逼近總目標。具體來講,每個人都應(yīng)當根據(jù)自己的總目標,對時間做出安排。

首先,對每一天的活動,都要列出一張活動優(yōu)先表。由于我們每天能夠自由支配的時間有限,而學習內(nèi)容可能較多,因此,對每一天的學習,如果能列出一張學習優(yōu)先表的話,就可以確保每天都能夠做重要的事情。其次,要制定學習計劃。制定計劃時,要注意將學習計劃落實在學習成果上,也就是說,要明確確定學習結(jié)束時有什么看得見的結(jié)果,而不只是規(guī)定:“做完一張卷子。”相反,可以規(guī)定,“做完一張卷子,找出重點和難點,以便以后復(fù)習。”后,要高效利用優(yōu)良時間。也就是說根據(jù)自己的生物鐘安排學習活動。

科學家證實,人體內(nèi)存在體力、情緒和智力三種周期。每個周期控制著各自的機能水平,在每個周期中,既有邏輯思維能力強,學習效率高的時間段,也有反應(yīng)遲緩,效率比較差的時間段,要根據(jù)自己的生物鐘安排學習活動,充分利用優(yōu)良時間學習重要的內(nèi)容。

樹立自信,調(diào)整好自己的心態(tài)

千萬別認為是學習成績影響了你的心態(tài),要知道正是你的心態(tài)影響了你的成績。拿破侖•希爾說過人與人之間只有很小的差異,但這種很小的差異卻往往造成巨大的差異,很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的,巨大的差異就是成功與失敗。

不管什么重要的考試,都只是生活的一小部分,其目標都只是檢驗?zāi)銓χR的掌握程度,考試前可以對自己的水平進行一個合理的估價,建立一個期望值,有利于考試時保持良好的答題心態(tài)?荚囍,不要總將別人作為參照對象,我們更應(yīng)該把自己作為參照對象,我努力了,雖然和成績好的同學比看不出進步,但是和自己比,還是可以發(fā)現(xiàn)進步的地方,學到的知識更多了,粗心的問題有了改善,計算的正確率比以前提高了,就能體驗到成就感,不斷地增強學習的動力。

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