新年宴會(huì)忙不停，健康飲食是王道

大家翹首以盼的春節(jié)馬上到來(lái)，在這個(gè)辭舊迎新的節(jié)日里，少不了一些聚會(huì)，避免不了吃吃喝喝，但是千萬(wàn)不要忽視飲食健康哦！在這里，陜西新東方烹飪學(xué)校給大家準(zhǔn)備了溫馨、體貼的節(jié)日飲食小Tips！一起來(lái)看看吧！

一．聚餐提倡分餐制，公筷公勺大家使。

提倡分餐制是保持健康身體的措施。簡(jiǎn)單可行的就是在餐桌上準(zhǔn)備公筷公勺，避免個(gè)人的筷子和勺進(jìn)入大家的菜肴中。

二．按時(shí)就餐莫貪玩，飲食規(guī)律防紊亂。

新年的飲食還要注意的就是按時(shí)按點(diǎn)，不要因?yàn)橥婧退�打亂正常的飲食規(guī)律，使胃腸不適應(yīng)而造成消化功能的紊亂。

三．清淡少油膩，搭配要合理。

過(guò)分“充足”的營(yíng)養(yǎng)使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發(fā)病率明顯升高。節(jié)假日活動(dòng)量比上班時(shí)要少，人們又常睡個(gè)“懶覺(jué)”，幾天假期又長(zhǎng)幾斤體重是常見(jiàn)的問(wèn)題之一。因此好注意調(diào)整一下自己的飲食，應(yīng)該比平時(shí)更清淡些，減少脂肪的堆積。

四．寧可少吃一口，不讓胃腸難受。

聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜肴和相互之間的布讓往往使人食欲旺盛而“吃撐”了，造成胃腸的不適甚至消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。優(yōu)良的預(yù)防方法就是自我節(jié)制。

五．酒精傷肝又傷身，過(guò)量傷己又害人。

飲酒應(yīng)限量，節(jié)假日飲酒也應(yīng)該遵循這一原則。過(guò)量的酒精會(huì)造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等損傷，同時(shí)，飲酒的社會(huì)危害也非常突出：酒后開(kāi)車造成的交通事故、治安事故等。