陜西烹飪學(xué)校告訴你:7種食物清腸排毒

2014-08-19 2222

文章摘要:常言道:“要想長(zhǎng)生,腹中常清”。只有保持腸道清爽,才能享受健康之美。今天,陜西烹飪學(xué)!靼残聳|方烹飪學(xué)校告訴你,7種食物強(qiáng)身健體、塑形美體……

陜西烹飪學(xué)校告訴你:7種食物清腸排毒
陜西烹飪學(xué)校告訴你:7種食物清腸排毒

常言道:“要想長(zhǎng)生,腹中常清”。只有保持腸道清爽,才能享受健康之美。祖國(guó)中醫(yī)認(rèn)為土豆健脾和胃,西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也指出,在所有蔬菜當(dāng)中,富含膳食纖維多的是根莖類的蔬菜,比如土豆、紅薯、蓮藕、竹筍等。

今天,陜西烹飪學(xué)校——西安新東方烹飪學(xué)校告訴你,7種食物強(qiáng)身健體、塑形美體,拿出筆記本,一起來學(xué)習(xí)吧!

1.竹筍

竹筍中所含的粗纖維能有效刺激腸道蠕動(dòng),并幫助快速排出毒素。味道清香鮮美,備受大眾喜愛。

2.西葫蘆

每100克西葫蘆中約含水份94克以上,熱量極低,富含維生素A、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素。

 

3.豆芽

黃豆芽、綠豆芽,纖維素豐富,維生素C的含量極高,是低熱低脂食品,價(jià)廉物美。富含人體必需的微量元素,常吃豆芽可極大提升大腦功能。

4.牛蒡

牛蒡是所有根莖類蔬菜中膳食纖維含量多的,其中菊糖是一種特殊的寡糖,是腸道中益生菌的優(yōu)良食物,有效調(diào)整腸道功能。

5.絲瓜

降火、清熱、利腸,且含大量水分、纖維質(zhì)及黏質(zhì)液,是消暑的優(yōu)良蔬菜。

6.地瓜

富含豐富的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素-s胡蘿卜素、維生素C及纖維質(zhì),可迅速增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),使腸道保持暢通。

7.蘿卜

分白皮、青皮、紅皮等不同品種,既可生吃,又可熟食,其VC含量為梨的10倍之所。蘿卜性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效。

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