高考前飲食禁忌，各位考生家長(zhǎng)快看過(guò)來(lái)！

明天就是高考了，對(duì)于寒窗苦讀數(shù)十載的考生來(lái)說(shuō)，高考不僅僅是一場(chǎng)考試，更是決定命運(yùn)的一場(chǎng)挑戰(zhàn)。那么高考期間飲食需要注意哪些呢？下面就讓我們一起來(lái)看看~

一、食品安全很重要

陜西新東方烹飪學(xué)校溫馨提醒大家，無(wú)論是在外就餐還是在家就餐，食品衛(wèi)生安全很重要，營(yíng)養(yǎng)不是一頓飯補(bǔ)起來(lái)的，但有可能因?yàn)橐活D飯而錯(cuò)過(guò)高考或者影響高考的正常發(fā)揮。因?yàn)轱嬍巢划?dāng)可能會(huì)引起食物中毒而進(jìn)入醫(yī)院，建議：在外就餐的考生們選擇正規(guī)的、衛(wèi)生情況好的餐廳就餐（避免小攤販），點(diǎn)餐時(shí)避免選擇涼菜、鹵菜類(lèi)、不常見(jiàn)的菜品類(lèi)，避免由于食物過(guò)于美味吃過(guò)飽（八分飽即可）；在家就餐者選擇新鮮的食材，避免剩菜、剩飯，烹飪時(shí)食材熟透，例如近常吃的四季豆、豆?jié){等，如果未煮熟食用，可能引起食物中毒！

二、無(wú)需大補(bǔ)，平衡膳食贊

老話說(shuō)，思傷脾。這話聽(tīng)起來(lái)挺玄，實(shí)際上符合科學(xué)道理：人在集中精力思考或精神壓力巨大時(shí)，植物性神經(jīng)的功能受到壓抑，消化道的血液供應(yīng)也會(huì)減少，消化吸收功能就可能受影響。所以一定要清淡飲食，不宜大吃大喝。因?yàn)檫@樣的話會(huì)使腸道受到刺激，容易產(chǎn)生肚子痛等等狀況。

三、切記避免刺激性食物

刺激性食品：油炸、燒烤、辛辣、冷飲均應(yīng)避免；若考生從不喝牛奶，不建議在考試期間添加，避免發(fā)生乳糖不耐受而引起惡心、腹瀉；魚(yú)蝦、貝類(lèi)雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但如果存在對(duì)此類(lèi)食物過(guò)敏現(xiàn)象，還是避免食用吧，畢竟后果還是很?chē)?yán)重的。

四、喝功能飲料能否提神？

建議：好不喝，對(duì)部分人可能管用，但對(duì)于平時(shí)未飲用的考生建議好別喝，如果實(shí)在想喝，建議選擇常溫的，避免選擇冰凍飲料。除了飲食方面，有些考生還會(huì)選擇注射葡萄糖、氨基酸等藥品，希望達(dá)到補(bǔ)充體能的目的。這方式大可不必也不推薦，飲食改善來(lái)得更為合理。

以上關(guān)于高考飲食禁忌，各位同學(xué)家長(zhǎng)們都記住了嗎？陜西新東方烹飪學(xué)校在此祝愿所有參加高考的同學(xué)決勝未來(lái)，夢(mèng)想成真！