文章摘要:時至立秋,養(yǎng)生尤為關(guān)鍵。人們經(jīng)過炎熱大暑的消耗,身體必然有些虛弱,抵抗力難免會下降。在此期間, 可根據(jù)秋季的特點(diǎn)來科學(xué)地進(jìn)行立秋養(yǎng)生,以補(bǔ)充夏季的消耗,并為越冬做準(zhǔn)備……
時至立秋,養(yǎng)生尤為關(guān)鍵。人們經(jīng)過炎熱大暑的消耗,身體必然有些虛弱,抵抗力難免會下降。在此期間, 可根據(jù)秋季的特點(diǎn)來科學(xué)地進(jìn)行立秋養(yǎng)生,以補(bǔ)充夏季的消耗,并為越冬做準(zhǔn)備。
秋季氣候干燥,夜晚雖然涼爽,但白天氣候有時仍較高,所以根據(jù)“燥則潤之”的原則,應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、情新安神的食品為主,可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。立秋后空氣中濕度小,皮膚容易干燥。因此,在整個秋季都應(yīng)重視機(jī)體水分和維生素的攝入。
本期新東方烹飪教育《舌尖上的二十四節(jié)氣》之立秋為您呈現(xiàn)一道 “鐵棍山藥燒鮑魚”,在人體適宜進(jìn)補(bǔ)的立秋之際達(dá)到滋陰補(bǔ)虛、健脾益氣的功效。
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