吃方便面加香腸,不如去學(xué)廚師自己做飯

2012-09-03 632

文章摘要:好多人現(xiàn)在為了方便,經(jīng)常是泡面加香腸。今天陜西新東方烹飪學(xué)校的營養(yǎng)師要告訴您,這種飲食方式會導(dǎo)致鈉過量。

吃方便面加香腸,不如去學(xué)廚師自己做飯
吃方便面加香腸,不如去學(xué)廚師自己做飯

好多人現(xiàn)在為了方便,經(jīng)常是泡面加香腸。今天陜西新東方烹飪學(xué)校的營養(yǎng)師要告訴您,這種飲食方式會導(dǎo)致鈉過量。

中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)校營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅表示,方便面搭配蔬菜是非常合理的,方便面中蛋白質(zhì)含量少,搭配雞蛋也可以,但是方便面配火腿腸并不是一種明智的選擇。方便面和火腿腸中都含有大量的鈉,如果再搭配在一起,人體所攝入的鈉元素會嚴(yán)重過量,常吃易致血壓升高、動脈粥樣硬化,而且易讓人患感冒,使骨鈣丟失加快。而在搭配雞蛋的時候,好不要選擇煎雞蛋,方便面本身就是一種含油量很多的食物,應(yīng)盡量避免攝入更多的油。

方便面當(dāng)然少不了調(diào)料。多數(shù)人會選擇三種料包都放。但是方便面自帶的醬包中含有大量的油、粉包中含有大量的鹽。范志紅稱,一包方便面所含油鹽量是人體一天所需的總量,因此在放料包時好只放1/3,如果覺得味道太淡.多放1/2。

湯好也不要喝,這能大大減少鹽分和油脂的攝入。如果擔(dān)心面餅里的油,可先用熱水把面餅過一遍,把水倒掉,再加熱水和調(diào)料包即可。

在線咨詢

本文關(guān)鍵字:營養(yǎng)師,陜西新東方烹飪學(xué)校,泡面,
標(biāo)簽
中餐烹飪

中餐烹飪

1999-5999元

咨詢學(xué)費(fèi)
西點(diǎn)蛋糕

西點(diǎn)蛋糕

1699-8699元

咨詢學(xué)費(fèi)
西式烹調(diào)

西式烹調(diào)

1399-6499元

咨詢學(xué)費(fèi)
短期課程

短期課程

1099-3699元

咨詢學(xué)費(fèi)
校園資訊
熱門專業(yè)
視頻動態(tài)
西安新東方外籍大師課堂|與國際接軌,學(xué)習(xí)專業(yè)技術(shù)【Chef Albert】

【外籍大師課堂】Chef Albert |與國際接軌,學(xué)習(xí)專業(yè)技術(shù),讓技能沉淀,開闊行業(yè)新視野->新東方西點(diǎn)烘焙, 成就西點(diǎn)達(dá)人

西安新東方烹飪技工學(xué)校|金鼎大廚2303.金典總廚2307班家長會-紅毯篇

【家長鑒證會第十期】 —紅毯篇|笑意盈盈,共踏“成長”紅毯;斗志昂揚(yáng),鑒證“成長”未來

西安新東方烹飪技工學(xué)校|金鼎大廚2303.金典總廚2307班家長會-技能篇

【家長鑒證會第十期】—技能篇|熟練的刀工、氣勢宏偉的翻鍋,孩子們的表現(xiàn)都出乎了家長的意料,也讓每個家長的心中滿是欣喜

西安新東方烹飪技工學(xué)校|金鼎大廚2303.金典總廚2307班家長會-感恩篇

【家長鑒證會第十期】—感恩篇|家庭,是心靈的港灣,給予溫暖與支持;學(xué)校,是前行的動力,激發(fā)卓越的追求。西安新東方鑒證學(xué)子成長,家校共育人才。