不要邊走邊吃食物!請(qǐng)關(guān)心你的胃!

2013-03-16 242

文章摘要:很多人你都喜歡在上班的途中拿著早餐邊走邊吃,陜西新東方烹飪學(xué)校的大廚們要告訴大家的是這是很不正確的,容易傷胃。

不要邊走邊吃食物!請(qǐng)關(guān)心你的胃!
不要邊走邊吃食物!請(qǐng)關(guān)心你的胃!

很多人你都喜歡在上班的途中拿著早餐邊走邊吃,陜西新東方烹飪學(xué)校的大廚們要告訴大家的是這是很不正確的,容易傷胃。

1、清早起床就吃早餐

不少習(xí)慣早起的人,在清早五六點(diǎn)鐘起床后就馬上進(jìn)食早餐,認(rèn)為這樣能及時(shí)補(bǔ)充身體所需,也利于身體吸收。但事實(shí)上,早餐吃得太早,不但對(duì)健康無(wú)益,還可能誤傷腸胃。保健專家指出,人在夜間的睡眠過(guò)程中,身體大部分器官都得到了休息,但消化器官因?yàn)樾枰胀聿褪澄铮ǔ5搅璩坎耪嬲M(jìn)入休息狀態(tài),如果早餐吃得過(guò)早,就會(huì)影響胃腸道的休息,長(zhǎng)此以往將有損胃腸功能。

 

2、邊走邊吃

很多人早上沒(méi)有時(shí)間做早餐,習(xí)慣在路邊購(gòu)買早餐邊走邊吃,手動(dòng)腳動(dòng)嘴動(dòng)全身運(yùn)動(dòng),上班一族早晨都匆忙中度過(guò),尤其住處離單位遠(yuǎn)早餐往往都路上解決,小區(qū)門口、公交車站附近賣包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品。

3、只吃水果

“早上只吃水果,吃多少都可以”這種說(shuō)法營(yíng)養(yǎng)專家不敢茍同,因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)和脂肪,不能提供維持人體正常代謝所必須的營(yíng)養(yǎng)成分。此外,像柿子、西紅柿、香蕉這些水果都不能空腹吃,空腹吃的話將會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。

4、“無(wú)肉不歡”

很多人嚷嚷著“不吃肉容易餓,餓了就沒(méi)有精神工作”,專家建議早上不宜吃過(guò)多油膩的失望,應(yīng)當(dāng)那選擇一些較為清淡的食物。

 

5、早上喝冷飲

早晨,人體的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài),假如這時(shí)候你再吃冰冷的食物,必定使體內(nèi)血流更加不暢順。也許剛開(kāi)始時(shí),你不覺(jué)得胃腸有什么不舒服,但日子一久,你會(huì)發(fā)現(xiàn)大便老是稀稀的,或皮膚越來(lái)越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時(shí)常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。

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