你知道身體給你的信號(hào)是需要哪一種水果嗎?

2013-03-12 127

文章摘要:最近你是不是覺(jué)得自己的身體有些不適呢?陜西新東方烹飪學(xué)校的營(yíng)養(yǎng)師今天會(huì)告訴你,你的身體到底需要什么水果。

你知道身體給你的信號(hào)是需要哪一種水果嗎?
你知道身體給你的信號(hào)是需要哪一種水果嗎?

近你是不是覺(jué)得自己的身體有些不適呢?陜西新東方烹飪學(xué)校的營(yíng)養(yǎng)師今天會(huì)告訴你,你的身體到底需要什么水果。

頭發(fā) 染發(fā)燙發(fā)——鱷梨

染發(fā)燙發(fā)過(guò)程會(huì)奪走頭發(fā)的水分和油脂,頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸,對(duì)干枯的頭發(fā)有特殊功效。

大腦 過(guò)度用腦——香蕉

過(guò)度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏,除了大腦疲憊,還常常感到情緒低落。此時(shí)補(bǔ)充香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過(guò)度用腦消耗多種維生素,因此營(yíng)養(yǎng)師建議同時(shí)補(bǔ)充善存等多維生素片。

 

眼睛 過(guò)度用眼——番木瓜

長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕,過(guò)度用眼,則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至視力下降。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

牙齦 牙齦出血——獼猴桃

牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,甚至引起牙齒松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中豐富的,因此是有益于牙齦健康的水果。

心臟 心臟病史——葡萄柚

膽固醇過(guò)高嚴(yán)重影響心血管健康,尤其有心臟病史者,更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)具食療功效的水果,其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇,預(yù)防多種心血管疾病。

肺臟 長(zhǎng)期吸煙——葡萄

長(zhǎng)期吸煙的肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率,幫助肺部細(xì)胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用,并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。

肌肉 肌肉拉傷——菠蘿

肌肉拉傷后,組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢,受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用, 可促進(jìn)組織修復(fù),還能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)、快速消腫,是此時(shí)身體需要的水果。

皮膚 預(yù)防皺紋——芒果

若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的優(yōu)良水果,因?yàn)楹胸S富的β—胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶,能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力,促進(jìn)廢棄物排出,有助于保持膠原蛋白彈性,有效延緩皺紋出現(xiàn)。

血液 供氧不足——櫻桃

容易疲勞在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少,供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)。吃櫻桃能補(bǔ)充鐵質(zhì),其中含量豐富的維生素C還能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì),防止鐵質(zhì)流失,并改善血液循環(huán),幫助抵抗疲勞。

腳部 腳氣困擾——柳橙

體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下適合選擇柳橙,它富含維生素B1,并幫助葡萄糖新陳代謝,能有效預(yù)防和治療腳氣病。

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