這個時候吃這些菜肴,讓你神清氣爽

2013-03-26 216

文章摘要:這個季節(jié)吃什么樣的蔬菜會讓你神采奕奕呢?陜西新東方烹飪學(xué)校的廚師教你如何在春季吃蔬菜。

這個時候吃這些菜肴,讓你神清氣爽
這個時候吃這些菜肴,讓你神清氣爽

這個季節(jié)吃什么樣的蔬菜會讓你神采奕奕呢?陜西新東方烹飪學(xué)校的廚師教你如何在春季吃蔬菜。

韭菜:春季氣候冷暖不一,需要保養(yǎng)陽氣,而韭菜性溫,宜人體陽氣,春季常吃韭菜,可增強人體脾胃之氣。由于韭菜不易消化,故一次不應(yīng)吃得太多。一般來說,胃虛有熱、下部有火、消化不良者,皆不宜多吃韭菜。

 

菠菜:菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季為佳,其根紅葉綠,鮮嫩異常,尤為可口。春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處。因菠菜含草酸較多,有礙機體對鈣和鐵的吸收,吃菠菜時宜先用沸水燙軟,撈出再炒。

木耳:春季是病毒出沒頻繁的時候,多吃菌類食物,如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇、金針菇等能增加抗病毒的能力。

 

胡蘿卜:一旦感冒或腹瀉,體內(nèi)維生素A的水平又會進一步下降。維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應(yīng),在眾多食物中,能補充維生素A的當(dāng)數(shù)胡蘿卜。

蜂蜜:在春季多風(fēng)的季節(jié)里,蜂蜜是理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯,既可潤腸通便,又可預(yù)防感冒,清除體內(nèi)毒素。

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