預(yù)防“大肚腩”的出現(xiàn)，就要杜絕這些食物

有些人經(jīng)常因肥胖苦惱，今天西安新東方烹飪學(xué)校的營養(yǎng)師告訴你，遠離這些食物，肥胖不再跟著你。

1. 煎炸食品

許多女性都難以拒絕煎炸食品的香脆誘惑。然而，煎炸食品除了破壞食物本身的營養(yǎng)，高熱量外，還會影響身體的健康。常吃煎炸食品，不僅會使你變得越來越胖，高血壓、脂肪肝等疾病也會找上門來。

2. 碳酸飲料

你突起的小肚子，很有可能就是愛喝可樂等碳酸飲料的后果。碳酸飲料除了85%的糖分外，就是氣泡了。它在營養(yǎng)學(xué)上，屬于“空熱量食物”，飲用后很容易造成脂肪堆積，長小肚子。
3. 膨化食品

膨化食品容易使你發(fā)胖，關(guān)鍵在于加工的方式。如果你一天不吃薯片嘴巴就會發(fā)癢，可得要注意了。其實，膨化食品除了熱量高得嚇人，還沒有什么營養(yǎng)。不信你可以用打火機燒一片薯片檢驗一下，除了一滴渾濁的油外，什么都沒有。

4. 罐頭類食品

包括看起來很健康的魚肉和水果類罐頭，都會破壞食物中的維生素，而且熱量過高，營養(yǎng)成分低。